Osteopathie Zürich - Beckengürtelmobilisation
Beckengürtelmuskulatur Training
Der Beckengürtel ist ein oft vernachlässigter Bereich im Körper, dem erst bei Problemen Beachtung geschenkt wird. Dabei ist es einfach, durch gezielte Übungen den Beckengürtel zu entlasten. So kann man Schmerzen vorbeugen und die Beweglichkeit dieser wichtigen Körperpartie aufrechterhalten. Die richtige Ausführung der Übungen zeigt Damian Fischer in seiner Praxis für Osteopathie in Zürich.
Osteopathie Zürich – Das Becken und die Beckengürtelmobilisation
Der knöcherne Beckengürtel oder auch Beckenring bildet das Gerüst des menschlichen Beckens. Das Becken besteht aus zwei Hüftknochen, dem Kreuzbein und der knorpligen Schambeinfuge. Die beiden grossen Hüftgelenke des Beckens werden durch die Beckenmuskeln verstärkt und halten die einzelnen Knochen im Beckengürtel zusammen. Der große Gesäßmuskel, der gerade Bauchmuskel sowie die rückseitige Oberschenkelmuskulatur tragen zur Aufrichtung des Beckens bei.
Er dient dazu, eine feste Verbindung zwischen der Wirbelsäule und den unteren Extremitäten herzustellen. Durch die einzelnen Bestandteile des Beckengürtels wird ein stabiler Ring gebildet, der wenig Bewegung erlaubt, aber die Übertragung der Rumpflast auf die Beine ermöglicht. Das Becken trägt die Hauptlast des Körpergewichts, aber bietet den Beinen bei Bewegungen einen festen Halt, sodass der Körper aufrecht gehalten werden kann.
Obwohl sich das männliche und weibliche Becken hinsichtlich ihrer Form, Größe und Knochenanordnung etwas unterscheiden, haben beide die gleichen Aufgaben im Körper.
Osteopathie Zürich – Damian Fischer löst die Beschwerden am Beckengürtel
Eine Beckengürtelinstabilität kann ganz unterschiedliche Ursachen haben, aber in vielen Fällen kann eine Behandlung in einer Praxis für Osteopathie in Zürich helfen, die Symptome zu lindern und die Ursachen zu bekämpfen.
Durch körperliche Belastungen, Hormonunmstellung während der Schwangerschaft oder durch die Geburt eines Kindes kann es zu einer schwangerschaftsbedingen Beckengürtelinstabilität kommen, bei der die Bänder, die das Becken zusammenhalten, zu locker sind.
Eine sportbedingte Beckenringinstabilität kann nach einem Unfall oder einer Sportverletzung auftreten.
Symptome können Schmerzen im Becken oder Rücken sowie Bewegungseinschränkungen sein. Vor allem beim Aufstehen, Bücken, Treppensteigen oder dem Heben von schweren Gegenständen haben Betroffene Probleme.
Schmerzen am Beckengürtel lindern mit Osteopathie Zürich
Bei Problemen am Beckengürtel können einfache Übungen dazu beitragen, Schmerzen zu lindern. Die geeigneten Bewegungen stabilisieren ihn und stärken die Bänder sowie die umgebende Muskulatur. Fehlstellungen des Beckengürtels werden von Damian Fischer in der Osteopathie in Zürich durch gezielte Übungen verbessert und Beschwerden gelindert.
Spezielle Atemübungen können zusätzlich Schmerzen im Beckengürtel-Bereich lindern, bekämpfen jedoch nicht die Ursache der Beschwerden. Eine fachliche Diagnose der Schmerzherkunft ist genauso wichtig wie die korrekte Durchführung von Entlastungsübungen.
Der diplomierte Physiotherapeut Damian Fischer ist auch diplomierter Osteopath und arbeitet selbstständig in seiner Praxis für Osteopathie in Zürich, die gut angebunden im Zentrum der Stadt liegt.
Mobilisierung des Beckengürtels
Die Mobilisierung des Beckengürtels durch richtig ausgeführte Übungen stärkt die Muskulatur und Bänder im Beckenbereich, kann Fehlstellungen auf natürliche Weise korrigieren und beugt Schmerzen vor.
Bei der dynamischen Beckengürtelmobilisation wird das Becken und die Lendenwirbelsäule elastisch und beweglicher. Wichtig bei Übungen für ihn ist, dass die Lendenwirbelsäule in entlasteter Stellung bewegt wird.
Eine passende Übung ist beispielsweise die dynamische Stufenlagerung, die jedoch nicht bei akuten Beschwerden angewendet werden darf. Der untere Teil der Wirbelsäule wird hierbei schonend dynamisch in alle Richtungen bewegt. Dabei werden die Bewegungen nur so weit ausgeführt, wie es für den Patienten möglich und angenehm ist, sodass der Beckenbereich nicht überfordert wird. Als Hilfsmittel zur Ausführung der Übung zu Hause sind eine weiche Unterlage wie eine Decke oder eine Fitnessmatte sowie eine Unterlage für den Kopf, beispielsweise ein Yogablock oder ein festes Kissen geeignet.
Damian Fischer zeigt betroffenen Patienten diese und weitere einfache Übungen zur Mobilisation des Beckengürtels in seiner Praxis für Osteopathie in Zürich. Nach der Anleitung wissen Patienten, worauf es bei der Durchführung der Bewegung ankommt, und können sie jederzeit auch zu Hause oder an einem geeigneten Ort ihrer Wahl ausüben.