Osteopathie Zürich

Hexenschuss / Lumbago

Tipps rund um die Osteopathie

Hexenschuss / Lumbago

Bei akuten Lendenbeschwerden ist die entlastende Stufenlagerung hilfreich. Nehmen Sie diese Stellung für mindestens 15 Minuten ein und wiederholen sie diese Position mehrmals am Tag. Die Beine können zum Beispiel auf ein Sofa oder ein Bett abgelegt werden. Legen Sie den Körper auf eine Gymnastikmatte. So kann der Rücken gut entspannen. Gute Besserung!