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Tipps rund um die Osteopathie
Bücherübung zur Entlastung der Wirbelsäule
Drücken Sie sich zwischen zwei dicken Büchern langsam hoch und atmen Sie tief ein. Der Druck unter dem Po wird dabei weniger. Nun atmen Sie langsam aus und lassen den Po wieder sinken. Der Druck auf den Po wird wieder mehr. Repetieren Sie diese Bewegung mehrmals damit sich der Druck in der Lendenwirbelsäule abbauen kann.